パワーヨガはパワーヨガのＤＶＤやパワーヨガグッズ

パワーヨガの愛好者や、いろんなヨガとの違い

ハリウッドスターやスーパーモデル、セレブ達にパワーヨガの愛好者が多いのは、肉体改造やスタイルの維持、精神面の強化ができるこ
とに魅力を感じたことが理由だと言われています。
実際にパワーヨガをしている有名人は、アルパチーノ、元ブラッドピット夫人のジェニファー・アニストンなどがいますが、世界中のセ
レブの間で大きなブームになっています。
マドンナは、出産で体型が変化したのをきっかけに、ヨガを始めました。彼女のアルバム「レイ・オブ・ライト」には「アシュタンギ」
という、ヨガの名前がタイトルになっている曲も収録されているそうです。また、ヒクソン・グレイシーはヨガをやっていることでも知
られていますが、今も現役で世界的に有名なサーファーのジェリー・ロペスは、大学時代からヨガを続けているそうです。
国内の有名人では、パワーヨガのDVDをはじめ、実際にインストラクターとして活動している元シェイプアップガールズの中島史恵をはじ
め、女子シンクロナイズドスイミング選手の武田美保もパワーヨガをやっています。女優の長澤まさみがCMでヨガをやっていますが、数
年前から日本でも人気が広がり、菅野美穂、山田優なども、スタイル維持のためにヨガを続けているようです。
パワーヨガと「ヨガ」の違いは、パワーヨガはポーズが決まった時に30秒静止することですが、この静止が体の筋肉に効果をもたらし
ます。ヨガが「癒し」と表現するならば、パワーヨガは「運動」といった感じでしょうか。
ヨガはインドが発祥ですが、ヨガをしている人の数だけヨガの種類があるようで、流派も様々です。本格的にヨガを行いたい人の「アユ
タンガヨガ」、ブロックやベルトなどの補助用具を使う「アイアンガーヨガ」、格闘家やアスリートを中心に人気がある「クンダリーニ
ヨガ」は有名でしょう。癒しのヨガと言われる「シバナンダヨーガ」や「クリパルヨガ」などもよく知られています。元SPEEDのリーダ
ーだったHITOEは、「ハタヨガ」のインストラクター免許を取得し、活躍しています。
最近、パワーヨガの他にブームになっていたヨガは、「岩盤・溶岩浴ヨガ」や「ホットヨガ」でしょうか。ホットヨガは、室温40度、湿
度55％程度の高温多湿の環境の中で行いますので、汗が大量に出ることにより、デトックス効果も期待できます。
「マタニティヨガ」は、ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果もあると言われています。「ベビーヨガ」「産後ヨガ」
は、出産で開いてしまった骨盤の引き締めや下腹部の引き締めなどを重視したものですが、赤ちゃんとスキンシップを図れるヨガもある
ようです。
パワーヨガをする時は、ヨガマットなど、ヨガグッズがあると便利です。パワーヨガグッズは、スポーツ用品店だけでなく、通信販売
でも多数売られていますので、気軽に購入することができるでしょう。
ヨガマットは、ヨガをする時に床に敷くマットです。パワーヨガのポーズは、始めのうちは慣れないので、ポーズを安定した姿勢でと
れるように床に敷くのです。ヨガマットには色々な種類があり、色だけでなく素材も選ぶことができます。
ヨガバッグは、スポーツクラブやヨガスタジオに通うときなどに道具を入れるバッグです、自宅で使わない時など、このバッグがあ
と、パワーヨガの道具一式を汚すことなく収納できるので便利でしょう。
ヨガブロックやヨガベルトは、下半身を安定させたり、床に手が届かない時や、体の硬い人などが正しいポーズをとれるよう、補助の役
割をしてくれるグッズです。初心者の方には、こういった補助グッズがあると便利です。他に、ヨガマットのお手入れ用スプレーもあり
ます。パワーヨガをした後に吹きかけておくと、アロマの香りが漂いますし、除菌効果はありませんが、汗などで汚れたマットをクリー
ンな状態に戻してくれます。