身長が伸びる解説書

最近の日本人は、昔と比較しても身長が高い子供さんが増えたように感じますよね。

生活習慣の変化、肉類中心の食の変化いわゆる食の欧米化などによって、日本人の栄養摂取量はかなり変わってきています。

また栄養の偏りや脂肪分や糖類の摂りすぎで、肥満の子供も多いですし、インスタントものやレトルト食品、菓子類が豊富になり、
子供を中心として栄養バランスを考えた食生活を、きちんと送っているのかというとそうでもないようです。



しかし子供の成長、特に身長を伸ばすには欠かすことのできない栄養や生活環境というものがありますが、子供の身長が伸びずに悩んでいる親御さんは、
身長が伸びる仕組みをどれくらいご存知でしょうか？

なぜ睡眠が、子供にとって大切なのか、また肥満の子供は、身長が伸びにくくなる理由など、これらを認識している親御さんは少ないでしょう。

このサイトでは、子供の身長が伸びるにはどうすればいいのか、身長が伸びる仕組みや方法についてお話します。

子供の身長は、親の遺伝が影響するというのは、定説になっていますが、実際のところはどうなのでしょうか？
実は身長の高さが遺伝に関わっているのは２〜３割で、あとの７〜８割は成長期の生活環境に起因するそうです。

とは言ってもやはり親の体質から受け継ぐものもありますので、全ての人が当てはまるというものでもありません。
そこで、両親の身長から子どもの将来的な最終身長の予測がある程度できるという計算方法があるので紹介します。

その計算式は次のとおりです。
男の子の場合、（父親の身長＋母親の身長＋１３）÷２
女の子の場合、（父親の身長＋母親の身長−１３）÷２
自分の両親の身長から計算してみると多少誤差があるでしょう。
身長を決める要因のおよそ８割が生活環境によるため、違っている人の方が多くて当然かもしれませんね。

予測身長からどれだけプラスαを伸ばすことができるかが、生活環境に関わってくるわけです。
逆に言えば、生活習慣によってはここからマイナスになることもありうるのです。
参考サイト：身長を伸ばす方法

また何歳の身長が最終身長となるのかは個人差のあることですが、一般的に男性で１８〜１９歳、女性で１５〜１６歳と言われます。
しかし少数ですが中には２０歳を過ぎてもまた背が伸びている人もいますし、いつまで身長を伸ばすことができるのかは一概には言い切れません。
成長期における身長を伸ばす力を存分に生かせるような生活習慣を身に付けることで、遺伝による予測身長より大きく背を伸ばすことは可能です。
成長ホルモンの分泌が盛んな時期に、十分な栄養を摂り適度な運動を心がけ、心身ともにのびのびと成長できる環境を整えましょう。